달리면 무릎 닳는다?…진짜 독이 되는 건 '이것'

김중혁 나누리병원 관절센터 원장 "근육통과 관절 통증 구분해야"

관절 건강 지키는 러닝 습관 3가지 가을 마라톤 시즌을 맞아 2030세대 사이에서 '러닝 열풍'이 뜨거운 가운데, 무리한 달리기로 무릎 통증을 호소하는 젊은 환자들이 적지 않다.

SNS 완주 인증과 자기계발 목적으로 달리기를 시작하는 초보자가 늘며 부상 위험도 커졌다.

5일 나누리병원에 따르면 달리기는 발이 땅에 닿을 때마다 체중의 4~6배에 달하는 충격이 무릎과 발목, 고관절에 전달된다.

관절과 주변 근육이 적응하지 못한 상태에서 무리하게 거리를 늘리면 '러너스 니(슬개대퇴통증증후군)', 반월상연골판 파열, 족저근막염 등 관절 질환으로 이어지기 쉽다....